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7式瘦身练习,快速瘦身,打造S曲线

发布时间:2021-01-30   女性健康网    
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说到减肥,最快最有效的方法当然是锻炼。接下来,边肖会教你一套简单有效的减肥运动,帮助你在春天到来之前快速摆脱多余的体重,展现迷人的好身材。

仰卧,双脚伸直稍微抬起,然后弯曲膝盖,抬起一只脚5秒钟。换条腿,做同样的事情。

坐在你的一边,保持右腿伸直并抬高5秒钟,然后换边做同样的事情。

向前弯腰,保持背部挺直,尽可能向下压。

试着抬起你的右脚并用右手握住它5秒钟。

站在椅子前面,一只手支撑上半身,保持上半身平行于地面,另一只手将矿泉水平固定在一侧。

双脚伸直,身体平行站立。握住矿泉水瓶的手,弯曲手臂。做20组。改变立场,做同样的事情。

伸直双臂俯卧在地板上。

保持胳膊和腿伸直,举起5秒钟。

(责任编辑:杨淼实习编辑:严玉刚)

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