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月经期间如何减肥

发布时间:2020-11-23   女性健康网    
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经期如何减肥?五大体质经期减肥方法。

血虚型体质月经减肥方法:Kaoru脐不怕感冒专家说,如果月经量不太多,月经血较稀,颜色较浅,而且下半身水肿,早晚体重差可达1公斤,也容易四肢发冷,甚至夏天也会感到怕冷,属于“血虚型”,需要多吃补血食品。脐部防腐减肥也能增加血液循环,让身体感觉不那么冷,但是喝流行的玫瑰蜂蜜枣茶来缓解便秘是不合适的。

月经期间如何减肥

月经期间气滞体质的减肥方法:喝玫瑰茶

月经期间,胸闷、乳头疼痛、月经血颜色变暗、来前易腹泻为“气滞型”。大多数人属于这种类型。专家认为气滞型需要减少肝火,所以可以喝玫瑰茶来增加体气的循环,针灸比敷脐减肥更有效。

经期血瘀体质减肥方法:药食血瘀

“血瘀型”的特点是痛经和月经来潮时大量血凝块。有时它会拖上拖下很长时间,停下来很烦人。从外观上可以观察到,即使不涂口红,嘴唇周围仍会有一些黑色和紫色,可以选用丹参、益母草等中药或黑木耳等食用补剂来祛瘀。

感冒体质经期减肥方法:辛辣食物能散寒

至于“寒证型”女孩,她们在月经前会开始感到寒冷,月经血暗,身体容易怕冷。因为身体太冷,你可以选择辛辣的食物,包括肉桂、生姜等,或者是含有大量香料的泰国菜。吃了辛辣的食物后,你会感觉舒服多了。“血虚”和“感冒综合症”两种类型最好远离冰制品,吃热菜也比生菜沙拉好。

痰湿体质经期减肥方法:饮食应清淡

“痰湿阻型”女孩嗜冷甜食,导致体内水分过多,看起来肥胖,经常感到昏昏欲睡。这时,陈皮、紫苏等小吃,薏苡仁汤和黄芪,一种中药,可以帮助清除体内的痰。最好在工作日吃清淡的食物,少吃热油炸食品和富含水分的水果,如西瓜。

在了解如何在月经期间减肥后,多发性骨髓瘤患者应该记得仔细分析自己的体质。了解体质后,她们应该选择适当的方法在月经期间减肥,以保持活力和苗条美丽。

“瘦身男女”全国招聘大赛获10万元大奖> >;

(实习编辑:何志言责任编辑:宋雪)

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