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专家评论12种减肥方法,哪一种更快更健康?

发布时间:2020-11-23   女性健康网    
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1.果蔬汁切断方法

回答:没有

食品和营养科学家辛西娅·萨斯说:“我确实看到人们坚持这种方法并减肥。”。"但是当你吃食物时,你的体重会反弹回来."

2.控制、净化和食品切断方法

回答:没有

坚持用辣椒、糖枫汁和柠檬水的混合物代替食物更像是一种极端的水果和蔬菜汁切断方法,但它不含任何真正的食物。

至少,果汁会提供一些卡路里和抗氧化剂。

3.生食法

回答:也许它有用

“当然,所有蔬菜都可以降低你的总热量,但我也了解到,有些人在食用生食后仍然会增重,因为他们吃了太多的坚果和种子。坚持这种方法真的很难!”

不要吃“白色”食物。

回答:是的

“精制食品,如面粉和白砂糖,已经失去维生素和矿物质,更不用说纤维了,所以你正在吃高热量的压缩谷物。不吃这些食物意味着减少你的总热量。”

对所有女性来说,这可能是最健康、最快的减肥方法。

喝牛奶

回答:是的

一项新的研究发现,每天喝至少12盎司牛奶或乳制品的节食者比喝较少牛奶的节食者在两年内可以减掉更多的体重。

这种现象的原理还不清楚,但是乳制品中的蛋白质(低脂肪的)会让你感到饥饿。

6.辛辣食物

回答:是的

“它能加速新陈代谢,你吃得越多,效果越明显。你一年最多可以减掉10公斤体重。震惊!”

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