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如何在春节大餐中多吃点以避免发胖

发布时间:2020-11-23   女性健康网    
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一、每餐或宴会的平均卡路里摄入量是多少?

无论是小餐馆还是大餐馆,如果你吃喝,你将消耗一整天的卡路里。

如何在春节大餐中多吃点以避免发胖

在年底和年初,不可避免地要和家人、朋友或同事聚在一起,在餐馆和酒店里吃顿好饭。无论是中餐还是西餐,喝几杯或拼酒也是不可避免的。然而,边吃边喝是你快速增重的关键原因!

我想我像往常一样吃东西,但是卡路里远远超出你的想象!掌握明智的饮食和减肥技巧是王道!

宴会上有许多种菜肴,包括预菜、油炸食品、火锅、砂锅、沙拉、肉、米饭、主食小吃、蛋糕等。每顿饭结束时,每个人都会消耗大约800-1000卡路里。再喝几杯后,总卡路里数很容易达到1500卡路里,相当于成年女性的标准每日卡路里摄入量。

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