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抓住等待时间减肥

发布时间:2019-11-09   女性健康网    
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无论是等车还是出门,你都可以使用红绿灯,或者停车标志或站台上的空来做以下小练习,这些练习既简单又能瘦腿。立正,抬起任何一只脚,向内侧交叉,轻轻按压大腿内侧,保持10秒钟,然后换另一条腿;重心放在身体的中心。如果保持平衡不容易,你可以轻轻地靠在墙上或柱子上。

(卫生网络)

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