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我会教你三种消除便秘和减少小腹的方法。

发布时间:2020-10-18   女性健康网    
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宿务是许多人的担忧。无论是学生还是上班族都会遇到严重的问题,这将直接导致胃部肿胀,这是非常丑陋的,还会导致皮肤问题,如斑点和丘疹。掌握以下三种法宝,你就能远离宿务。

方法1:蹲下厕所

蹲在马桶前1/3处,双脚趾分开,肩宽,膝盖夹紧,双臂举起呼气并向外推。这种姿势的力量完全用在腹部,可以帮助排便。

方法2:排便穴位

距肚脐约2厘米处和距肚脐约2厘米处的两个穴位分别为水路和归穴,这两个穴位分别为胃阳明经穴,对排便非常有帮助。连续点击5分钟,你会感到放松。

方法3:拍打排便

水平躺着,双腿弯曲成“弓形”。保持双手环绕腹部并靠近骨盆10分钟。不要把你的肚子变红,也不要太轻,否则它不会刺激你的肠道。当肠道运动太慢时,需要外力来刺激它并帮助它运动,所以持续跳动是一种很好的外力刺激方法。

(实习编辑:严莉莉)

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