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15种简单的减肥方法轻松减掉6斤

发布时间:2020-10-17   女性健康网    
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事实上,只要你改变生活中的一些小习惯和小窍门,你就会有很好的减肥效果。今天,边肖发现了15种减肥方法,你可以在生活中轻松减肥,让你不知不觉中减掉6公斤。

先睡觉

实施难度:★ ★

减肥效果:★ ★

对于夜生活丰富的漂亮女孩来说,早睡似乎很难,但是每天早睡有什么好处呢?首先,早睡可以减少吃零食的机会,而且睡眠充分新陈代谢会好,身体可以正常利用吸收的热量,也可以强壮地从事运动!根据中医理论和养生养气理论,养气期是在午夜(上午11: 00、上午11: 00至中午1: 00)、中午(上午11: 00至中午1: 00)和酉时(下午5: 00至下午7: 00)补充身体机能。因此,如果你不能把握好晚上11: 00到2: 00之间补气养颜的时间,那么记得中午或黄昏小睡一会儿,以弥补体重的下降。

第二步是早点下车。

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减肥效果:★ ★ ★

大多数漂亮的女孩都是坐公共汽车的人,所以如果你能在坐公共汽车的时候多锻炼,你可以在日常生活中消耗一些热量来弥补锻炼的不足。每天上下班时,步行到你最初下车的汽车站。这种方法看起来很简单,没有借口不去做(因为你每天都要通勤),所以很容易习惯。

虽然步行回家可以被视为步行和购物,但要注意你同时购物和吃饭的坏习惯。尤其是当你走过美食街或夜市,无法忍受香气时,你必须改变路线。

第三步是看电视和摇呼啦圈。

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看电视可能是所有漂亮女孩在家做的最普通的事情!但是要小心,看电视也是一个会让你发胖的行为!因为看电视消耗的热量很少,而且经常忍不住想吃东西。因此,边看电视边摇呼啦圈可以兼顾视觉享受和运动。当你看完一个系列或新闻,你会无意识地摇晃它数百次,你的腰会没事的。

第四步是走楼梯。

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进入办公楼,你会自动在电梯前排队报到吗?事实上,我们早已忘记的楼梯也是一个很好的减肥工具。尽量不要乘电梯。当你晚上直接回家时,你也可以把你的公寓当成游乐场。在楼梯上来回走20分钟。散步后,洗个热水澡,靠墙站着,抬起腿睡觉,以保证晚上睡个好觉。

许多漂亮的女孩会觉得她们走了太多的楼梯,那些上上下下的女孩会练习硬萝卜腿,所以她们认为走楼梯和跑步是一种危险的方式。事实上,只要你走对了路,就绝对不会有小腿肿块。走路时,你应该走几步,同时利用腰部和大腿的力量。长途步行或跑步后,你必须立即按摩并抬起你的腿,以保持你的腿的美丽。

第五个技巧是喝茶。

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减肥效果:★ ★

  很多油腻的食物,例如肉、油脂等等都属酸性物质,而茶却和蔬菜水果一样是碱性,所以具有中和酸碱的效果。喝茶可以去油助消化,帮助排泄顺利。而众多茶中,又以哪一种对去油腻最有效呢?就是普洱茶。看看酷爱饮茶的人,为什么吃了一堆油腻腻的中式点心,可是好像不会胖到离谱的程度,想来可能跟饮用普洱茶有大关系吧!所以,平常你可以将普洱茶当水饮用,或是在吃了太多油腻食物的时候,多多饮用,对清肠胃很有大效果。

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