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在家减肥的八种方法

发布时间:2020-10-17   女性健康网    
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减肥比冬天减肥难吗?从现在开始,爱美的MM不用担心冬天减肥。下面的小编辑推荐9种超创新的家居用品来帮助你减肥,这样你就可以在每天“瘦身”的环境中轻松变成苗条的美女。

1.把电视放在没有沙发的房间里。

这听起来可能很荒谬,但减肥确实有效。懒惰是一个你可以利用的优势:看电视时你不能舒服地坐着,这样你看电视的时间就会少一些。把你的电视放在没有家具的阁楼或地下室。你会花更少的时间坐着看它。你知道,看电视时吃更多的零食和变胖更容易。

2.拔掉电视插头并盖上它

如果你必须把电视放在客厅,拔掉电视插头并盖上它。然后,每次你看电视,你必须拔掉插头,这也是一个小机会。用东西盖住电视更像是一种装饰品,那么你会更愿意把它盖住。

3、把食物放在厨房里,不要堆得满屋子都是。

如果你把食物放在任何地方,你就有更大的机会看到食物,也更有可能去吃。把你的食物放在厨房,最好在冰箱或橱柜上贴些小纸条,提醒你不要吃得太多。

4.用水果装饰你的厨房。

如果你吃得过多,你会拿起食物吃。在厨房的柜台或桌子上放一个彩色水果碗。它不仅能装饰你的厨房,还能让你多吃水果。减肥很有帮助。

5.建立体育馆

你不必买很多健身器材,一些简单的锻炼工具也能帮助你保持健康。我相信大多数人认为他们会做瑜伽、俯卧撑和仰卧起坐来帮助减肥,只要他们有空。因此,把一个小房间装饰成你的健身世界,那里有足够的空房间来铺你的瑜伽垫,也能让你感受到更多的健身氛围,所以你会更愿意参加运动。

6.在家放一个计时器

当你看电视时,在它旁边放一个闹钟,并在半小时或一小时后把它调至闹钟,提醒你娱乐时间已经结束。这将提醒你,是时候站起来做些运动来避免坐太久造成的脂肪堆积。

7.在床边放一个薰衣草喷雾器。

睡眠不足对身体的日常功能有很大影响,还会导致一些控制体重的激素紊乱。将薰衣草喷雾器放在床边可以放松神经系统,提高睡眠质量。

8、使用蓝色灯具

研究发现昏暗的光线会让人更有食欲。因此,不建议使用调光灯,尤其是在厨房。使用强光会让你吃得更少。颜色会影响人们的行为,其中蓝色会抑制食欲。我们有避免吃蓝色和紫色食物的本能,因为这些颜色的食物看起来有毒。在这种情况下,你可以试着用蓝色的盘子和纸巾。

9、叠好被子,保持卧室干净

如果你的卧室是一个黑暗混乱的环境,你更有可能熬夜上网和吃饭。清理你的床,买一些你喜欢的床上用品,让它更有吸引力。这可以帮助你打破深夜上网的想法,获得更多睡眠。

(实习编辑:严莉莉)

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