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减肥策略排毒不留死角

发布时间:2020-10-17   女性健康网    
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胃排毒

中毒表现:舌苔黄,口臭,春季天气干燥,由于体液不足,胃火上升,许多人感到“吃不饱”。除了一天三餐,零食不离手,下午茶和夜宵不能少!结果,胃的压力增加了,工作效率也下降了。当食物没有在胃中充分咀嚼时,它会影响其营养吸收,导致毒素上升,导致诸如呼吸和舌苔发黄等问题。

禁毒行动:腹部按摩

最佳解毒时间:7-9点

当你早上起床时,不要匆忙穿衣服做早餐。深呼吸,腹部呼吸——采取跪着的姿势,用双手中指按压肚脐3-4次。将两只手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯曲45度。双手中指用力压向肚脐,手指垂直靠在腹部,将腰部向前弯曲45度,直到接近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。放松手指,慢慢伸直腰。当上半身要回到初始状态时,用嘴快速呼气,同时挺胸,结束运动。用同一个李放重复2 ~ 3次。坚持每天都可以促进胃的血液循环,改善新陈代谢,增强胃的咀嚼能力,顺利排出毒素。

脾脏解毒

毒素的表达:面部斑点和带下增多当身体湿度过大时,脾脏的功能会受到威胁,导致脾脏消化和排泄功能不良,使毒素沉积在这里。春天来了,食欲很好,这时经常吃生冷稠的食物,更容易伤害脾胃的消化系统,使沉积在脾脏中的毒素无法顺利排出,容易出现面部斑点、白带过多等现象。

禁毒行动:早上打腿是最好的

排毒时间:9 -11点

上午9点到11点是脾经时期,此时做一些健脾运动,可以增加脾脏的钝力。此时,它一般只是进入工作状态。因此,最合适的做法是做一些既不会耽误工作又能增进健康的小运动。然后试着轻叩你的小腿——抬起你的腿,用任何一只手握住拳头,轻叩你的小腿,并持续轻叩5分钟。由于脾经此处,轻轻拍打此处可刺激脾经的运动,改善脾功能,使长期积聚在此处的毒素顺畅排出。

小肠排毒

毒性表现:下巴痤疮的小肠清澈混浊,水分布于膀胱,身体排泄物分布于大肠,精气供应于脾。然而,当饮水量不足时,小肠的蠕动能力将会降低,这种“分类”工作将不是最佳的。不仅营养没有及时输送,垃圾也没有及时输送到大肠,排便成为每天最大的问题,从而造成下巴痤疮。

禁毒行动:中午后踢腿

最佳解毒时间:13-15点

下午两个小时,小肠经络开始“值班”。这是增强小肠的“最佳时间”。喝大量的水当然很重要。还有一个小窍门——午饭后20分钟,用力踢后,小肠经络可以被刺激,小肠可以有效运动。此外,它还可以解决下午春困的问题,使下午的生活和工作更加清晰。

肾脏解毒

毒性表现:面部或身体的水肿和疲劳增加了肾脏管理体液流动的能力。当液体在体内不能正常流动时,身体排出混浊液体的能力也会降低,导致身体水肿。从长远来看,肾脏排毒是不利的,身体排毒也会消耗肾脏能量。当肾脏超负荷运转时,也会让人感到四肢无力和困倦。

禁毒行动:下班前用脚抓住地面

最佳解毒时间:17 -19点

在此期间,许多人开始完成一天的工作,以便尽快享受家庭生活。然而,此时肾经正处于最繁忙的时期。因此,采取一些行动来激发其潜能和消除肾疲劳是解毒肾脏的首选。放下你的工作,在活动区脱下鞋子,保持你的脚靠近地面,在地上保持你的脚3分钟,同时举起你的整个身体。此时,可以有效刺激肾经穴位,使体内液体循环顺畅,毒素不会成为肾脏中的“百合公民”。

心脏解毒

气温逐渐上升,人们的心随着天气慢慢地上升。中医认为舌头与心脏相通。如果溃疡长在舌头上,那是心火的表现。然而,当火变得有毒时,额头上会出现粉刺。当这种毒素没有消除时,它会影响睡眠并引起胸闷和刺痛。

禁毒行动:不要担心,吃点苦

最佳解毒时间:19 -21点

当心包经开始起作用时,你正在享受家庭时光,当然,没有零食是不可能的!也许,在这段时间里,你可以试着吃点“苦”!莲子心是第一个在这里推广的。虽然它们尝起来很苦,但它们能释放出心火。虽然天气冷,但不会伤害人体。你可以用莲子茶,并加入一些甘草,这将增加其解毒效果。此外,尝尝苦瓜沙拉也很好。沙拉的甜味可以阻挡苦瓜的苦味,同时又不丧失苦瓜的解毒能力,一举两得。

肝脏解毒

习惯性熬夜,当你需要休息时,你也无私地工作或玩耍。此时,肝脏被迫工作,导致肝脏产生足够的酶。这些酶在生理学上用于帮助食物的消化、吸收和利用。当各种酶分泌不足时,毒素也会增加,从而进一步导致身体营养严重缺乏。专家指出,“肝脏肌肉”和指甲是“肌肉”的一部分,所以当毒素积聚在肝脏时,指甲会有明显的信号。

禁毒行动:睡个好觉

最佳解毒时间:1-3点

凌晨1-3点,肝经在值班。此时,人体需要处于深度睡眠阶段,为肝脏提供良好的环境。因此,在11点钟放松并关掉卧室的灯是最好的选择。此外,我们在日常生活中也应该明白哭泣不是犯罪——因为眼泪,像汗水和尿液一样,确实含有一些对身体有害的生化毒素。因此,当你感到不舒服、委屈或沮丧时,就哭吧。让自己经常看感人的电影,并随着情节尽情哭泣。这样,还可以提高肝脏的解毒效率。

(实习编辑:严莉莉)

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