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巧克力变薄的秘密

发布时间:2020-07-28   女性健康网    
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赵薇最喜欢巧克力。她有一种神奇的减肥方法,不是胖而是瘦,那就是吃黑巧克力。体重管理顾问、著名网络私人教师金山说,适量食用黑巧克力有助于减肥,因为黑巧克力不仅能满足人们对甜食的渴望,还能适当控制食欲。

1.黑巧克力减肥的秘密

黑巧克力(每100克含516千卡热量,5.9克膳食纤维,丰富的维生素和微量元素,优选可可含量为75%的巧克力。

巧克力中的酚类化合物不仅能防止自身体脂腐烂变酸,而且食用后能被背部血管迅速吸收。血液中的抗氧化成分明显增加,并迅速促进抗氧化剂的产生,抗氧化剂是低密度脂蛋白氧化的强有力抑制剂,并抑制血管中的血小板活性。

这些酚类物质在保护血管和保持血液畅通方面起着重要作用。巧克力含有大量苯乙胺,恋爱中的人体内苯乙胺的浓度增加,这也是吃巧克力后身体的乐趣。进食后,食欲下降,思维容易集中,这有助于减轻压力和预防抑郁。具有改善新陈代谢的作用。

2.吃巧克力的小贴士

A.选择黑巧克力,可可含量应该在75%左右。尝试购买高品质纯黑巧克力。味道的满足与可可的质量成正比。

b每天吃不超过30克巧克力,相当于一碗米饭。

一举两得,用微波炉将巧克力加热成糊状,蘸上水果。像草莓一样。蘸巧克力的草莓干很好吃!

(实习编辑:郑严俊)

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