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魔鬼瘦身:寒冷冬天减肥的六种方法

发布时间:2020-05-24   女性健康网    
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无论在什么季节,为了达到减肥的效果,一个人必须多出汗,把体内的热量转化为汗水,而不是积聚在体内,变成脂肪或其他多余的东西。秋冬减肥最大的敌人是寒冷,所以生热是对付季节性肥胖的最好方法,这样你就可以在这个季节的夏天自由流汗,从而拥有像夏天一样的魔鬼身材。

1.喝开水:热开水有暖身作用。秋冬多喝开水可以补充身体水分,抵御干燥天气,保持皮肤柔嫩光滑。最重要的是,喝太多开水会产生一定量的热量,这有利于出汗。此外,多喝开水也能抑制贪婪的蠕虫!喝了足够的水后,你就不想再吃零食了,所以在秋天和冬天多喝开水确实是减肥和美容的好方法。

2.洗个热水澡:天气变冷了。工作一天后,洗个热水澡是最大的享受。它可以缓解你一天的紧张情绪,实际上达到减肥的效果。当你把身体完全浸泡在热水中时,毛孔会自动扩张,使你的皮肤完全忘记外面的寒冷,在不容易出汗的季节大量出汗,烧掉多余的脂肪,用汗水排出,让你感到精神焕发。

3.买几件紧身毛衣:在过去的夏天,你不能再穿显示你身材的迷你裙了,但这没关系。你可以买一些紧身毛衣穿。你苗条的身材在秋天和冬天是无法阻挡的。此外,紧身毛衣比普通宽松的衣服暖和得多,因为它们贴近皮肤。小小的锻炼会让你出汗。此时紧身毛衣就像一条神奇的塑形带,让你用自己的热量燃烧多余的脂肪。

4.保暖手袋:保暖手袋在这个季节也非常有助于减肥。在秋天和冬天,女孩的手和脚很容易变冷。温暖的手和温暖的手袋会温暖身体。此时,暖手袋的功能相当于贴近皮肤的小火炉。它不断从手里给身体提供热量,驱散寒冷。自然,不再需要通过吃来补充热量。

5.吃巧克力:不要把巧克力误认为减肥毒药。在这个季节吃低热量巧克力也能达到减肥的效果。巧克力提供的热量可以防止你在冬天被寒冷吓倒,抵御冬天猛烈的火锅和一些减肥食品,因为你吃了巧克力后已经饱了。

6.增加阳光:冬天,阳光也很懒,但是对于你想保持健康或减肥的人来说,你也不能懒!不要因为太阳吝啬就吝啬晒太阳的机会。在秋天和冬天,户外活动减少,阳光也较少。一些身体功能开始减弱,脂肪开始积累。更多的阳光照射可以唤醒身体,使攻击区域移动。这是健康的减肥计划。

资料来源:39个健康社区

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