主页 > 减肥 > 减肥窍门 > 淋浴:减肥,抓住每一点

淋浴:减肥,抓住每一点

发布时间:2020-05-24   女性健康网    
字号:

使用水压使水头最大化,出水口离身体10-15厘米。淋浴头集中在身体油腻的部位,最好用热水和冷水交替淋浴。每次洗澡,你都可以连续做这个练习。你也可以在疲劳的地方淋浴。只要坚持下去,你就能达到减肥的效果。用你纤细的手指,你仍然很漂亮。沐浴按摩可以帮助你实现梦想。为了减肥和保养皮肤,你可以将沐浴露均匀涂抹在全身,然后从下到上按摩。

脚。腿

从脚趾到脚趾以螺旋方式按摩和清洗,直到腹股沟。量身定制的12星座瘦腿运动

腹部

以肚脐为中心,围绕肚脐顺时针旋转清洗。你也可以用双手顺时针握住腹部进行10分钟的小腹按摩。最好使用装满盐粒的原盐袋进行按摩和清洁。豆腐+牛奶速效腹部展平法

胸部

轻轻按摩并以小螺旋的方式清洁胸部下部,有意识地轻轻支撑胸部。胸部“涌”小把戏保持强壮

肩膀

从指尖、肘部到肩部,做螺旋运动来清洁。建议先用右手洗。为了取得更好的效果,洗澡后也有必要做一些蹲伏和腿部锻炼。沐浴后的保养让你的皮肤光洁:沐浴后,在温暖的皮肤上涂抹一些乳液或天然保湿剂,滋润肌肤,轻轻摩擦,达到深层保湿的效果。从上到下,做全身皮肤按摩。是最迷人的美女肩膀

胸部

从胸部中心的下部到上部,以螺旋运动按摩。用双手手掌按住胸部下部,从中间向左和向右滑动,让胸部感觉更好。胸部循环按摩练习。从胸部中心到胸部下部到肩部,从下部到上部,这样胸部有一种整体改善的感觉。防止下垂的胸部伸展运动

手臂

用手掌从手到肩做螺旋按摩,里面是一样的。

腹部

从右下角开始,顺时针按摩,螺旋按摩。

首先,脚趾应该被均匀地按摩到脚底,然后脚底应该被轻拍50次。两只手掌缠绕脚踝,摩擦膝盖。

用双手握住小腿,向膝盖内侧按摩。用双手和手掌,从膝盖到大腿按摩。前倾,分开双手,从大腿到臀部做螺旋按摩。

资料来源:39卫生网络

有更多的好方法可以帮助你成功减肥,请浏览39个减肥频道或访问社区减肥聊天版块找到你的"战友"!

明智的建议-小心虚假的减肥广告,并在吃甜点前骗你记住这8点。张柏芝减肥手术的七大秘诀。一个接一个地冒险。不要仅仅依靠医疗设备来减肥。遵循健康安全减肥中药汤专家推荐的莫文蔚八大减肥方法,让我一个月减掉20公斤。特别推荐:在减肥空之间展示一个美妙的数字和七十二条完美的曲线!

女人
减肥
美容
养生
男人