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为减肥创造人际环境

发布时间:2020-03-26   女性健康网    
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1.一个人的战斗不会持续很久。

因为减肥是与“食欲”本能的斗争,所以很难独自面对。

因此,当你减肥时,你的家人或同事可以成为你的盟友。当你想吃甜食时,应该有人提醒你,并在适当的时候停止。在社交中,没有人会强迫你喝酒或吃饭。它不仅可以轻松愉快地参加聚会,而且不会破坏减肥的步伐。你不必拒绝社交,否则你会恶化人际关系,积累压力,减肥。

因此,不要独自偷偷减肥,你必须清楚并享受它,这样你就能轻松成功。

2.请求合作伙伴的帮助

减肥者需要减肥伴侣吗?从社会的角度来看,有些人喜欢和别人一起去,有些人喜欢独自去。节食者可以选择适合他们气质的安排。

减肥伙伴可以让减肥过程更加愉快。有些人的公司可以将节食者的注意力转移到政治形势、股票投资或评论足球比赛的输赢等方面。即使闲聊也不会让他们感到单调乏味。好的伙伴可以帮助节食者培养良好的运动和生活习惯。抱歉让朋友失望了,这可能会让节食者改变他们懒惰的想法,出去散步。

如果你能有一个减肥伙伴,那么减肥计划将会顺利进行。

合作减肥非常有效,但通常只有当减肥者向他人寻求帮助时。大多数时候,这个伴侣也是一个减肥的人,但是在帮助他的伴侣减肥时,良好的合作也可能发生。节食者如何判断他们是否需要伴侣?

事实上,可以采用许多合作系统。其中最合适的是配偶,他通常是节食者最实用的助手。然而,也有例外。许多节食者喜欢和同事、好朋友、邻居或亲戚一起工作。

一起减肥就像友谊一样。它基于给予和接受。并非所有的支持都是从伴侣流向自己。节食者必须用同样的支持来回报他,在这个过程中一定会有快乐和不快乐的时候。维持这种合作关系需要真诚,就像维持任何关系一样。

节食者能从这种互助关系中受益吗?一些研究表明,帮助减肥的伴侣会大大增加减肥量。但是也有一些研究表明伴侣。帮忙没有好处。这种不一致的结果表明,对一些人来说,伙伴帮助是有益的,但对一些人来说,伙伴帮助是无用的。

一些例子显示了合作伙伴如何能帮助或不能帮助。马佐利请她的丈夫帮助她减肥。他非常支持我,并通过和马佐利一起散步来表达他的关心。他不会在马乔里旁边吃饭。这种支持确实帮助了马佐利。但是沙龙的情况不同。她的丈夫经常取笑她,经常用她的体重批评她,在她面前吃东西,几乎让莎伦不高兴。在这种情况下,莎伦的丈夫,作为节食者,对她的减肥是一种损害。

节食者可以考虑使用节食伴侣。这个人不一定肥胖。重要的是节食者应该对这个人感到舒适,并且能够刺激减肥。第二,节食者应该考虑自己的个性,比如陪伴,还是独自一人?他能信任别人吗?他愿意和别人讨论减肥遇到的困难吗?还不愿意和别人分享这些东西吗?最后,他最后的感觉是什么?他认为他有可能采用合伙人制?

3.如何选择减肥伙伴

  可以做个小测验帮助减肥者作决定,减肥者首先要做的工作是找出几个可能的人选加以评估。页次:[1][2]下一页

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