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下午散步有助于减肥。

发布时间:2020-02-15   女性健康网    
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你在努力减肥吗?下午4: 34,也许你应该出去散步5分钟。

加州州立大学泰尔的一项研究发表在《咨询和临床心理学杂志》上。研究发现,平均下午4: 34是节食者一天中最虚弱的时候。他们经常失控,吃零食,导致饮食失败。因为这是一天中能量的最低点,也是情绪的最低点。

塞尔指出,食物和锻炼都能调节情绪。在他的实验中,他让过去在下午晚些时候吃零食的人在这个时候出去散步5分钟。结果,这些人报告说他们对零食的需求减少了一半。当他们最想吃零食的时候去散步,锻炼在调节情绪方面发挥了作用,从而减少了他们对食物的依赖。

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