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减肥的新发现:玩俄罗斯方块有助于控制食欲

发布时间:2021-05-05   女性健康网    
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减肥的新发现:玩俄罗斯方块有助于控制食欲

你玩过俄罗斯方块吗?俄罗斯方块不仅是一个简单的入门游戏,它还可以帮助你减肥。据英国《每日邮报》22日报道,英国心理学家发现,节食者可以通过玩俄罗斯方块来减少他们对高脂肪食物和零食的心理需求。那些试图戒烟的人也可以被禁止吸烟。

阻止大脑想象食物

因为俄罗斯方块易于使用,适合所有年龄的人,所以自20世纪80年代以来,俄罗斯方块在世界各地广受欢迎。它的基本规则是移动、旋转和放置游戏自动输出的各种方块,使它们排列成一行或多行,分数被消除。

英国普利茅斯大学的科学家表示,玩俄罗斯方块可以减少对食物和小吃的自发需求。玩了三分钟游戏后,对食物的渴望就会消失。这是基于什么原则?科学家认为俄罗斯方块会分散玩家对食物、酒精和香烟的注意力。

在测试中,志愿者对食物的渴望被记录下来,包括三个维度:饥饿、视觉生动和心理入侵。所有参与者都被告知他们将玩俄罗斯方块三分钟,但只有一半人真正开始玩游戏,另一半人在等待游戏开始。研究结果发现,玩俄罗斯方块的志愿者比那些等待游戏开始的志愿者食欲低24%。

对零食的渴望通常只持续几分钟。在这几分钟里,大脑想象食物,想象它带来的快乐。这一可视化过程最终会导致人们放弃努力,屈服于食物和香烟的诱惑。

“通过玩俄罗斯方块,你可以防止你的大脑在短时间内产生这些吸引人的图像,”教授说。“我的团队认为这个实验的结果为那些正在努力节食或试图戒烟戒酒的人提供了一个快速可靠的方法。”

Wii游戏也是一个很好的减肥工具。

除了俄罗斯方块,日本任天堂开发的Wii家庭游戏也是一种减肥武器。英国一名38岁的肥胖女性通过长时间玩游戏机成功减肥,体重从252磅降至112磅和140磅(约64公斤)。

然而,Wii对节食者的作用机制与俄罗斯方块完全不同。Wii有一个棒状标准控制器,可以像电视遥控器一样用一只手操作。通过这个控制杆,玩家可以实现定位和运动感知,实现所谓的“体感操作”。Wii允许玩家在家打棒球和高尔夫,这与体育运动的减肥效果大致相同。

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