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饥饿时如何减肥?

发布时间:2021-04-08   女性健康网    
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“饿”是经常提到这句话的MM吗?“饿~”这个时候是否真的饿了,你有没有想过这个问题?

饥饿时如何减肥?

事实上"空腹部"和"感觉"空腹部"是不同的东西!现在让我们介绍一下,如何区分和解决对策~

敌人减肥对策空腹感:空腹感不同于空

因为我饿了,我想吃点东西。这是我自然想做的。但是这种“饥饿”状态,如果是假的...你想过这种可能性吗?

实际上"空腹部"和"空腹部感觉"是完全不同的状态!空肚子字面意思是“肚子里什么都没有,显示空空”。另一方面,空腹部感觉意味着“感觉腹部没有任何东西像空空”。

换句话说,事实上,胃里有食物,但它是“胃里没有东西的感觉”,这就是“空腹部的感觉”。事实上,腹部不是空而是空腹部感觉,所以吃东西会导致肥胖。让我们真正区分两者的区别,并控制好我们的体重。

减肥的敌人空腹部感觉的解决方案:你为什么觉得“饿”?

当我们的胃里明显有食物的时候,为什么我们仍然有空腹部的感觉?

以下是一些主要原因。

<糖摄入过多>

血糖水平的瞬间上升会减缓荷尔蒙对食欲抑制的反应。

<感到口渴>

“渴”的情绪和“饿”的情绪混淆了。这在人脑中很常见。

可以理解,胃本来可以通过喝水来解决,但结果却陷入了想吃东西的困境。

<睡眠剥夺>

睡眠不足会对身体造成各种不良影响,现在已经证明,睡眠不足还会造成空腹部感觉等小影响。

在睡眠不足的状态下,除了感觉空腹部感觉之外,还会导致人们想吃高热量的快餐。注意!

<压力>

压力大时,大脑会增加激素样激素(Ghrelin)的分泌,Ghrelin是一种产生空腹部体征的激素,会导致暴饮暴食。

如果你有什么心事,请注意空腹部的感觉。

<食物的电影或照片>

当你看一部看起来美味的食物电影或照片时,你的大脑会自然地对“看起来美味”的状态做出反应

在这个时候,它很有可能陷入饥饿的幻觉中,这是很常见的事情。

理解这些规则后,人们可以避免受到“假”空腹部感觉的影响,并防止暴饮暴食。

减肥敌人的解决方案空腹部感觉:为了不被空腹部感觉混淆”

在了解了会让你感觉到空腹部感觉的情况后,你应该和每个人分享。当你感觉到空腹部感觉时,你应该避免被食欲迷惑。

这个方法很简单。~有三种简单的方法来传播空腹部感觉~

吸收水分

口香糖

磨牙

无论使用哪种方法,只使用大脑和嘴巴。打架很简单。

通过用大脑刺激饱腹感中心,你可以分散空腹部感觉,防止暴饮暴食。

敌人减肥对策空腹感:不消除对策空腹感~

尝试了以上三种方法后,空的腹部感觉仍未消除...在这个危机时期,请尝试这种“现场10秒内原地运行”的方法!他没有逃离现场,而是在10秒钟内原地跑了。只要你这样做,自然空腹部感觉就会消失。

在公司或学校这样的地方,当场快速奔跑也会让读者感到害羞,所以坐在椅子上也可以。当你坐在椅子上这样做时,你必须用力,当你的身体放松时空腹部感觉会消失。这是立即产生肾上腺素和消除空腹部感觉的方法。

“我刚发现我饿了”,就把食物塞到嘴里。我越来越胖了!明确区分“空腹部”和“空腹部感觉”之间的区别,并努力使减肥过程更加有效!

[福利:过来看看你应该如何减肥。】

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