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生理周期前暴饮暴食怎么样?!

发布时间:2021-04-07   女性健康网    
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女孩们一定都有同样的苦恼。他们会想在生理活动之前、期间和之后无休止地吃东西。究竟为什么?为什么?如果你在生理时期吃得太多,你就不会胖的想法必须消除。吃得太多可以满足现在的食欲,但是长时间吃会给身体带来额外的负担!女孩在生理之前通常有异常的食欲。这些都是通过一些方法治愈的。使用一些小的方形身体锻炼可以告诉你,女孩珍惜自己,帮助她们在减少暴饮暴食之前找到一个好的适应方式是非常重要的。

生理周期前暴饮暴食怎么样?!

(1)通常要消除零食饮食的数量,以减少生理面前的暴食

为了抑制暴食生理,通过消除饥饿,多吃少量!但这不是小吃。吃健康的食物。也不要害怕变胖,让自己饿太久,因为“饥饿”是开始暴饮暴食的原因之一!

如果你真的很贪婪,以下食物推荐给你:零卡路里果冻、营养干果、红薯和富含膳食纤维的豆腐

(2)通过“葡萄柚香”缓解食欲前暴饮暴食和神经抑制生理

例如,葡萄柚味护手霜/乳液,葡萄柚的味道往往有点苦,有点酸又有点甜。葡萄柚的香味经常给人一种清新的清澈感。据说葡萄柚的味道含有燃烧的脂肪。

(3)摄入维生素B6以减少生理前暴饮暴食

月经来之前,维生素B6的减少会减慢新陈代谢,过少容易导致抑郁和不适。(男朋友快速记笔记)

这种食物含有大量的维生素B6:香蕉、鸡肉和白鱼。

(4)如何抑制进食前生理性胃前暴食:果蔬汁和豆浆

如果你吃得太多,饭前喝营养饮料。饭前喝水果蔬菜汁或豆浆!除了稍微提高饱腹感,它还能减轻胃部的负担。当然,“纯”果汁和豆浆可以抑制它,还可以保持美丽。

女孩们~让我们在月经前打击暴饮暴食吧!

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