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骨架大的人能减肥吗?

发布时间:2021-04-06   女性健康网    
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身材高大的女孩减肥不容易吗?即使你减肥了,你看起来还是不太好?事实上,长着大骨架的女孩也可能很瘦,长着大骨架的女孩会觉得自己很瘦,可以漂亮地支撑一些衣服。所以,不要再为你的减肥找借口了!

你如何判断你的骨骼是大还是小?

骨架大的人能减肥吗?

大骨架尺寸:对于两个身高相同的人来说,大骨架容易显得比较结实,这是因为骨骼在体内~如肩胛骨、锁骨、肋骨、手腕、臀部、膝盖骨等。相对较大且较宽。

宽肩膀,宽胸部,大手掌,厚手腕,大臀部,厚脚踝和厚膝关节。

小骨骼尺寸:对于骨骼小的人来说,因为身体中的骨骼相对较小,所以身体看起来小巧玲珑。即使身体变得稍胖,也不容易被发现。

窄肩膀,小胸围,瘦手腕,瘦脚踝,窄臀部,瘦四肢

大大小小的骨骼测试方法:

TEST1。权重推送算法

人体全身有206块骨头。就正常人体的比例而言,骨骼在体重中约占重量的1/5~1/10。

前。如果你的体重是50公斤,50倍(1/5 ~ 1/10)= 5 ~ 10公斤,这就是你的骨骼重量

TEST2。徒手测量

1.测量方法:用右手的拇指和中指圈住左手的手腕,测量手腕骨突上方的位置,即手腕上最明显的折痕。

2.测量结果:大骨架=拇指和中指不能相互接触

中间骨骼=拇指和中指刚刚接触在一起

小骨架=拇指和中指重叠超过指甲的宽度。

测试3。卷尺测量法

1.测量原理:骨骼尺寸值= r;R=身高/手腕周长;R质量越小,骨骼越大

2.手腕周长测量方法:准备卷尺,与上述测量位置相同。为了测量突出骨头上方的手腕,可以通过用卷尺画一个圆来精确测量手腕周长。

3.比值分析:女性:比值小于9.9=大骨架,中骨架10.9~9.9,小骨架10.9以上

男性:r值小于9.6=大骨架,中骨架9.6~10.4,小骨架10.4以上

大骨头一定更胖?小骨架一定更薄?问答让你更容易理解~。

Q1。一个大骨架的人比一个小骨架的人轻多少公斤?

A.用TEST1的权重推算法计算~,答案就出来了!~以50公斤的重量为例~

大骨架的骨重量:50× 1/5 = 10(公斤);

小骨骼的骨骼重量:50×1/10 = 5(kg);

大骨架和小骨架重量的最大差异:10-5 = 5(公斤)

可以看出,不同骨骼的人的骨骼重量最多可以低至5公斤。

一个骨架大的女孩怎么减肥?

长着大骨架的女孩很难让人在视觉上感到苗条。即使你身上没有多少肉。事实上,你不是很胖。骨架大的人自然会称体重。与同等身材的人相比,他们自然会更重。所以你不必对体重太挑剔,只要视觉上没问题。

专家建议:

每天快走一个小时左右,或者跳绳40分钟,对瘦腿和臀部仍然有效,但是要记得做伸展运动,运动后做适当的按摩,否则形成肌肉发达的腿是不好的。肚子,不要便秘,多吃水果和蔬菜。一天八杯水是标准的。然后你可以一边看电视一边转动呼啦圈。呼啦圈也有很好的减肥效果。需要30分钟。

姐妹们,不要太担心你的骨骼,减肥是王道!

[福利:过来看看你应该如何减肥。】

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