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在家最实用的饮食不再是懒惰的借口。

发布时间:2021-04-06   女性健康网    
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懒惰的女孩不用去健身房就能轻松减肥。试试这些有趣而简单的技巧。无论你是洗澡、在超市购物还是多睡两个小时,你都会发现自己很容易减肥。

1.跳曼波舞

在家最实用的饮食不再是懒惰的借口。

曼波舞是一项通过排汗来减肥的运动。保持固定姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉,让你出汗时燃烧207卡路里。曼波舞是非洲、中美洲和南美洲文化的混合产物。原来曼波舞是以摇摆舞的形式产生的,因为它有很强的刺激,可以让人释放热情,而且对减肥也很有帮助。

2、自己做头发

早上起床梳洗时,你也可以减肥。30分钟吹干头发和梳理头发可以消耗100卡路里(这也可以节省去发廊做头发的费用)。

3.甜蜜的吻

与爱人深吻也会消耗卡路里。你可以想象你和你男朋友回到了大学。他们可以通过甜蜜亲吻15分钟燃烧23卡路里,同时在爱的氛围中回忆他们美好的过去。

4.美容减肥

当你美丽的时候,不要忘记减肥。涂你最喜欢的口红765次可以消耗100卡路里。

5.魔法按摩

为爱人按摩30分钟可以消耗145卡路里。前戏时,给你的爱人做一个深度按摩,让他为你疯狂,然后确保你会消耗更多的能量。

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