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你不知道的其他减肥方法

发布时间:2021-04-06   女性健康网    
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每个人都知道,减肥无非是坚持锻炼和控制饮食,但事实上,除此之外,还有一些你永远也想不到的瘦身技巧。以下是一个简短的介绍。

你不知道的其他减肥方法

看恐怖电影=走一个小时?

天气太热了,看恐怖电影也是缓解夏季炎热的好方法之一,其实看恐怖电影也可以减肥!沈陈梦还在《火星情报》中透露,他瘦下来的原因是他喜欢看恐怖电影。在一项针对外国的测试中,科学家根据志愿者的心率和呼吸来判断他们看电影时消耗了多少能量。测试发现,参加测试的志愿者在看恐怖电影的90分钟内消耗了113卡路里,相当于步行半小时消耗的热量,可以抵消吃一小块巧克力产生的热量。科学家还表示,情节越恐怖,燃烧的脂肪就越多。

昨天刚过七夕,这又是虐待狗吗?不管有没有对象,这个吻真的可以减肥!研究发现夫妻间的热吻每分钟可以燃烧高达2卡路里的热量。亲密行为可以增加后叶催产素水平,每小时燃烧高达60卡路里。一小时燃烧120卡路里相当于跑步20分钟燃烧的卡路里量。

试试衣服

女孩们,福利!购买衣服可以减轻体重!考虑一下是有意义的。除了四处走动消耗的能量之外,脱衣服还需要很大的力气。运动量和体育馆里的一样。研究发现,女性平均需要7305步来选择衣服,消耗385卡路里,而购物每小时消耗高达130卡路里。选择衣服并穿上和脱下有助于伸展肌肉和促进血液循环。每小时130卡路里,相当于20次俯卧撑。

烹饪

周末试着在家做饭,享受美味的食物,同时减肥!当然,微波炉本身没有效果,但是切割、混合和翻炒蔬菜需要1个小时。运动量相当于一组小型运动,你还可以收获一桌自己烹制的美味佳肴。烹饪一小时燃烧150到240卡路里,相当于慢跑20分钟。

超市购物

周末也是购物的好时机!当购物车逐渐装满时,阻力训练开始,手臂、腿、腰和腹部都需要用力。推购物车对手臂和核心力量都有好处,弯腰拿东西也能激活多组肌肉。购物一小时消耗高达200卡路里,相当于打40分钟羽毛球。

洗个热水澡

研究发现,40摄氏度的洗澡可以燃烧140卡路里。坐一个小时可以增加80%的能量消耗,降低血糖。此外,洗个热水澡不仅能放松肌肉,还能刺激身体释放热休克蛋白。一些研究认为热休克蛋白可以促进糖进入肌肉,而不是血液。此外,擦洗过程也燃烧热量。每小时燃烧高达140卡路里相当于15分钟的密集游泳。

开怀大笑

开怀大笑也是一件好事!喜欢笑的女孩通常不会太不幸。不要担心女士的形象,只是大笑起来。大笑15分钟可以燃烧40卡路里,一年后,你可以减掉将近4公斤。开怀大笑可以有效地驱动腹部运动,帮助放松面部。每小时燃烧高达160卡路里相当于在菜园里工作半小时。

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