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呕血推荐:一种独特的不吃脂肪的方法

发布时间:2019-12-05   女性健康网    
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这里有20条建议给想减肥或正在减肥的人。尝试它们,但是记住:坚持不懈!1三餐在时间和数量上都是固定的。用小盘做食物。首先,用勺子慢慢喝光汤(除了浓汤),然后吃其他东西。喝汤后,吃青菜(最好不要用油炒)。肉和米饭应该在最后吃,并且只能在一小口一小口地吃下。6吃瘦肉而不是皮。7点钟吃任何有骨头或贝壳的东西,不要吃肉末。八点钟吃带刺的鱼。吃猪肉丝和炒菜,少吃大牛排、猪排或鸡排。对于用面粉油炸的食物,首先应该去掉外皮。11.吃之前用清水冲洗掉增稠的食物。比起果汁,我更喜欢水果。慢慢咀嚼和吞咽。只在餐桌上吃饭。看电视时聊天,同时吃饭。不要把你的胃当成剩菜的垃圾桶。吃完后立即刷牙。不要在家里储存零食。19号将收到饼干、蛋糕等立即转移给他人。当你饿的时候不要去购物。

(卫生网络)

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