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3个简单的瘦脸食谱

发布时间:2020-11-23   女性健康网    
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1.绿豆薏米粥原料:绿豆20g,薏米粥方法:1。将薏苡仁和绿豆洗净,用清水浸泡过夜。2.倒出浸泡过的水,将绿豆和薏米放入锅中,加入新的水,用大火煮沸。3.用小火煮,直到熟了,可以吃了。

营养学家建议:绿豆和薏苡仁在中药中具有利尿和改善水肿的作用。薏苡仁本身具有美白效果,可以减少脸上斑点的产生。另一方面,绿豆有解毒的作用,这样体内的毒素可以尽快排出。至于粥本身,可能会感觉不好,因为没有调料。这时,你可以添加一些甜味来增加甜味。至于普通的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖,你必须计算卡路里。推荐:美女,轻松解决面部脂肪

二、沙拉材料的生命力:美国生菜50克黄瓜30克玉米35克西红柿50克葡萄干10克低脂酸奶50克做法:1。莴苣和黄瓜被清洗并切成薄片,番茄被清洗以备后用。2.将莴苣、黄瓜、玉米粒和西红柿放入碗里。3.倒入酸奶中,取出葡萄干即可食用。营养学家的建议:水果和蔬菜富含纤维素,可以预防便秘,加速预防便秘,加速肠道毒素的清除。酸奶中丰富的素食B族也能带来红润和良好的肤色,让你的脸看起来明亮动人。

西瓜冰凌材料:西瓜300克果糖10克冰块适量练习:1。西瓜去皮,切成小块。2.将冰块和西瓜放入搅拌机中,搅拌均匀。3.加入果糖,混合均匀。营养学家建议:西瓜有利尿作用,可以促进水分排出。此外,西瓜还具有降低内热的作用,对内热大引起的痤疮有缓解作用。夏天来临时,人们可能会因为闷热的天气而失去食欲。一些冰产品的接受度将高于主食,没有主食就不能减肥。因此,主要由冰制成的冰产品被选择作为冷却夏季热量的好伴侣,以便完全实施保持健康的计划。当然,如果西瓜足够甜,也可以不加糖。

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(负责任的编辑:甜甜)

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