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击败婴儿脂肪和双下巴7步薄出精致的小三角脸

发布时间:2019-11-11   女性健康网    
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击败婴儿脂肪和双下巴7步薄出精致的小三角脸

想瘦脸的人迅速往这边看。以下小辫子将与你分享七个动作来锻炼面部肌肉,帮助你有效地瘦脸!

热身活动

锻炼开始前,先热身面部肌肉。慢慢地前后移动下巴,然后左右移动,重复练习8-10次。

1.金鱼嘴

用嘴深深吸气,直到你的脸鼓起,然后用手轻轻地按压脸颊,感受紧绷的肌肉。保持这个动作3-5秒钟,慢慢呼气,然后做5-6次。

2.绷紧你的脸

向左转动你的头,向前伸展下巴。你现在应该感到脖子绷紧了。然后把你的头转向右边,在两边各做5次。这组动作可以抬起脸,让线条更清晰。

3.从下巴舀水

张开你的嘴唇,把你的舌头放在下排牙齿上。向外画一个圆圈后闭上嘴,用下颌舀水。重复5-7次。

4.使用武力来控制武力

双手握拳,放在下巴上。闭上你的嘴,慢慢向下压下巴(越来越用力),然后用拳头顶住压力。保持动作3秒钟,重复练习5-7次。

5.摸摸你的鼻子

除脂肪堆积外,双下巴的形成也与舌骨肌肉无力有关。

用一只手轻轻托住下巴,尽可能抬高舌头,对准鼻子。这有效地训练舌骨肌肉,并记住保持嘴唇放松。重复5次。

6.亲吻长颈鹿

抬起头,直视天花板,下巴微微前倾,然后撅起嘴唇。

~这有点像亲吻长颈鹿,你可以想象向你1.9米长的男朋友要一个吻~

如果姿势正确,脖子会感到绷紧。保持该动作5-8秒钟,并重复5次。

7.微笑

咬紧牙齿,张开嘴角,然后用舌头顶住硬腭,慢慢增加力量。如果你觉得下巴收紧了,这是正确的做法。保持动作5秒钟,放松3秒钟,重复5-8次。

如果你想击退顽固的婴儿脂肪或双下巴,试试以上七招!

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