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瘦脸瑜伽容易塑造小脸

发布时间:2020-07-28   女性健康网    
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漂亮的脸蛋是我们美丽的象征。脸上的斑点可以被化妆品掩盖,但是没有地方可以隐藏脸上的脂肪。我该怎么办?做面部瘦身瑜伽。纽约瑜伽老师Annelise。

安妮·哈根倡导的面部瑜伽自称是一种自然的拉皮手术,可以刺激面部肌肉,帮助小脸。然而,面部瑜伽在日本也很受欢迎。任天堂(Nintendo)推出秘书(双屏)游戏“成人德尚面部训练”,吸引年轻面孔,这表明面部瑜伽已经成为一种趋势。这一次,我们请瑜伽老师你惠敏演示四面瑜伽,这样你就可以轻松地塑造小脸。

第一步:盘腿坐着,上身向上伸展,肩膀放松,双手触地准备好。(准备以下两种面部瑜伽)

袋口使用空空气压缩刺激脸颊肌肉伸展,有助于提升脸颊肌肉,避免松弛。

第二步:用空空气填充口腔后,先将口腔空空气推到右侧面部,使右侧面颊隆起,然后将空空气推到左侧面部,使左侧面颊隆起。

最后,用空气填充口腔,使双颊鼓起。重复动作2至3总共8至10次。

玛丽莲风格的灵感来自女演员玛丽莲·梦露亲吻的表情,这有助于拉蒂的嘴巴和双下巴。

抬起头,以大约45度的角度向左转。

想象亲吻空和撅嘴,然后换个姿势,重复大约5到8次。

向上的狗+眼睛运动随着狗向上的运动和眼睛的转动,有助于提升眼睛的周长和减缓眼角的下垂。

第一步下身分开双腿,双脚平放在地面上,双手托起上身,肩膀放松下沉,脸抬高,使颈椎与脊柱成直线,自然深呼吸。

第二步:保持身体静止,首先抬头。

第三步:向右看,向下看,向左看,重复5到8次。

第四步跪在你的臀部,双手伸直平躺在腿上,深呼吸30秒以上。这是避免腰酸和放松全身的最终行动。

狮子夸张的表情,像狮子一样,有助于缓解下巴肌肉的紧张,配合身体的伸展运动,并有助于缓解压力。

第一步:脚跟并拢,双膝分开跪下,双手放在地上,让头自然垂下,深呼吸,身体向上弯曲以放松面部表情。呼气,抬高臀部,放低腰,抬起头,睁开眼睛,伸出舌头。做动作1到2 5到8次。

面部表情检查想象尽可能拉伸面部肌肉,尽量睁大眼睛,张开嘴,向前吐舌头。

(实习编辑:江妍)

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