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按摩+食疗快速瘦身

发布时间:2020-07-28   女性健康网    
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每个人都热爱美丽。胖煎饼脸让我们的美丽不复存在。我们还在等什么?尽快加入我们的瘦脸行动!下面是一个面部减肥技巧的简单介绍——按摩+食疗来轻松去除馅饼脸。

第一步:按摩塑造脸型

首先要做的是按摩颧骨下的皮肤。这里有可以让脸变小的穴位。一定要轻轻按摩。

然后用手指轻轻拍打容易导致肌肉疲劳的脸颊,以促进血液循环。

第二步:在眼睛周围按摩

首先按摩双眼的头部,使你的眼睛圆而明亮。

然后按摩太阳穴,刺激眼睛和耳朵附近的穴位,加速血液循环,减少黑暗。

第三步:按摩减少黑暗和皱纹

首先按摩肩部,缓解肌肉酸痛,改善面部表情。

然后用双手手指按摩整个头皮,促进血液循环。

除了按摩之外,胖女孩还可以通过吃小点心来瘦身。

美味的面孔之一:油炸混合蔬菜

原料:胡萝卜100克、冬菇50克、冬笋50克、油菜50克、面筋50克、腐竹50克、木耳25克、鸡皮50克、生姜10克、葱2粒

调料:花生油、酱油、精盐、味精、白糖和清汤

生产流程:

1、去根清洗胡萝卜,切成薄片;蘑菇在沸水中浸泡20分钟,去掉蒂,切成两半;冬笋去皮、去根、清洗、切片。除去油菜的根和黄叶,洗净,切成薄片。将面筋洗净并切成碎片;将豆腐干洗净,切成段。将黑木耳浸泡后清洗备用。将鸡皮切成菱形块;将生姜洗净并切成姜末,将洋葱根洗净并切成碎洋葱。2.把火放在锅里,放入适量清水煮沸。将胡萝卜、冬菇、冬笋、油菜、面筋和豆腐干分别放入锅中煮熟,取出沥干水分。3.将适量花生油倒入锅中,油加热后炒葱和姜末,炒蘑菇、冬笋和胡萝卜,炒油菜、面筋、腐乳、鸡皮和木耳,加入适量清汤,加入适量精盐、白糖、酱油和味精,炒均匀,放入盘中。

配合动作:捏压面部肌肉较多的部位:涂抹一些薄的面部按摩霜,然后用捏压脸颊肌肉最多的部位,从里向外伸展,动作一定要轻柔。

美食脸二:冬瓜碗

原料:小冬瓜1000克,清汤500克,冬菇700克,冬笋700克,山药100克,银杏100克

调料:10克欧芹,适量味精和精盐。

生产流程:

1.清洗完小冬瓜后,刮掉薄薄的外皮。切下冬瓜上端的1/3作为盖子,去掉瓜子,放入沸水锅中热烫至60%熟,然后用冷水浸泡冷却。2.将蘑菇、冬笋和山药洗净,切成7厘米见方的小方块。用银杏和莲子煮开。用小火煨大约5分钟。然后把它们倒入冬瓜杯中。加入15克清汤、味精、精盐和少许熟大豆油,盖上盖子,在抽屉里蒸15分钟,取出,放入大碗中,撒上欧芹片。

配合动作:轻轻支撑面部:双手放在下颌上,轻轻按摩并抬起。

美食脸3:鸡蛋皮丝瓜

配料:3张鸡皮,300克丝瓜,1/2听蘑菇

调料:精盐、精油、白糖、味精、葱和姜末适量,再加少许清汤。

生产流程:

1.去除丝瓜络的尾部和果皮,洗净并切成铁架片,将鸡皮切成钻石片。2.放入锅中烧火,倒入适量清油,将葱花和姜末炒至油热,加入丝瓜,炒约1分钟,加入适量精盐、白糖和清汤,加入鸡皮和蘑菇,用小火煨3-5分钟,加入适量味精,从锅中取出放入盘中。配合动作:揉脸颊:手掌靠近脸颊,然后从里到外按摩皮肤,大约需要1分钟。

美食脸4:红烧黄鱼汤

原料:干净的黄鱼肉100克,冬菇20克,精制火腿15克,鸡蛋2个,小葱姜。

调料:清油、精盐、料酒、味精、白糖、胡椒、清汤、水淀粉和芝麻油

生产流程:

1.将黄鱼肉、火腿和蘑菇分别切成丁。把鸡蛋打成碗,打好待用。2、坐在火上的锅中,加入适量清汤,用武火煮沸,然后将鱼丁、冬丁和火腿丁一起放入锅中,加入料酒、精盐和味精。煮沸后,加入适量的水和淀粉使其变稠,然后边搅拌边将蛋膏倒入锅中,使鸡蛋变成鹅毛,倒入芝麻油,撒上胡椒和葱姜末,混合均匀后放入盘中。

协调练习:下巴支撑:用双手轻轻支撑下巴,有节奏地重复做大约1分钟。

(实习编辑:江妍)

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