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瘦身最快的方法是八式瘦身瑜伽。

发布时间:2020-03-27   女性健康网    
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在这个看脸的时代,每个人都在努力成为小脸蛋美女。你不打算瘦脸吗?一巴掌和一张小脸可以瞬间提升女性魅力,增添女性气息。今天,边肖分享8种瘦脸瑜伽,让你轻松告别面包脸,打造一张迷人的小脸,让每个人都嫉妒、羡慕、可恨!

瘦身最快的方法是八式瘦身瑜伽。

首先,纠正脸型

第一部分

1.把手放在脸颊上。

2.左手顺时针方向向下推动肌肉,右手顺时针方向向上推动。保持5秒钟并改变方向

第二部分

右手放在前额,左手在脸中间靠近鼻子的地方张开。左手和右手逆着面部肌肉逆时针移动。重复方向的改变

第三部分

左手和右手放在脸颊两侧,沿着箭头方向,左手拉下肌肉,右手拉起。向左向右拐,重复

第二,嘴的运动

第一部分

1.紧闭双唇,向前伸直,并保持撅嘴姿势5秒钟。

2.回到原来的状态,闭上嘴,向两边伸展,保持5秒钟

第二部分

1.闭上你的眼睛,闭上你的嘴,把你的右角向上抬起5秒钟。

2.回到原来的动作,向左移动并保持5秒钟。

第三部分

1.嘴巴里有一根筷子或一个等长的小物件

2.用嘴唇轻轻转动筷子或习惯,单位为5秒。重复5次

三、面部表情动作

第一部分

1.慢慢张开嘴,试着达到最大状态。

2.然后慢慢闭上嘴,重复这个动作5次。

第二部分

1.用门牙轻轻地咬筷子

2.双手放在脸颊两侧,将肌肉推向耳朵两侧。

四、收紧脸颊肌肉

第一部分

1.双手放在脸颊两侧,将肌肉推向嘴的中间。

2.放松,慢慢回到最初的动作。重复5次

第二部分

嘴巴紧闭,嘴角慢慢向两边拉,做微笑动作,感觉脸颊肌肉有收紧的感觉,保持10秒钟。然后回到原来的动作,重复5次。

五、眼肌运动

1.保持面部自然状态,眉毛慢慢向上延伸,感觉眼睛睁得很大。

2.扬起眉毛,闭上眼睛5秒钟。

3.眉毛慢慢恢复到自然状态,眼睛睁开。重复动作5次。

六、眼睑伸展运动

1.上眼睑慢慢下垂,眼睛半眯着

2.眉毛慢慢向上伸展,尽可能达到最高点,并保持5秒钟。

3.回到自然状态。重复动作3次。

七、舒展眉间肌肉

1.慢慢扬起眉毛,5秒钟后恢复原状。

2.默默地数5秒钟,做皱眉动作,使眉间肌肉尽可能紧凑。

3 .慢慢扬起眉毛,保持5秒钟。

4.恢复自然状态。重复动作3次。

八、面部肌肉运动

1.放松,轻轻地闭上眼睛。

2.尽可能向中间挤压眉毛到鼻子的肌肉,5秒钟后恢复原状。

3.慢慢扬起眉毛,同时保持鼻子慢慢伸直,尽可能拉伸面部纵向肌肉,5秒钟后恢复原状。

4.前牙轻轻地咬着舌头,左眼眨三次眼。反复改变立场

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