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3型简单美容瑜伽瘦脸抗皱

发布时间:2019-12-05   女性健康网    
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3型简单美容瑜伽瘦脸抗皱

今天,我将推荐一套美容瑜伽课程。简单的瑜伽动作不仅能增加面部皮肤弹性,还能有效减少面部脂肪,达到瘦脸的效果!

瑜伽促进血液循环,增加皮肤弹性

第一步。面朝前方,保持上下嘴唇在一起,睁大眼睛,保持姿势5秒钟。

第二步。然后,你的嘴唇以“0”形向前突出5秒钟,然后你的嘴放松。往返重复3次。

第三步。面向正前方,放松整张脸,沉下肩膀,闭上嘴巴,睁开眼睛。

第四步。保持5秒钟,嘴角向右倾斜,右眼闭上,保持在极限5秒钟。一次在左边,一次在右边,重复3次。

小燕瑜伽调节自律神经

第一步。举起右手,竖起并分开拇指、食指和中指,弯曲其他手指。

第二步。将食指放在鼻子上,在眉间伸展。将拇指按在右侧鼻翼上,关闭鼻孔。左鼻孔慢慢呼气和吸气。

第三步。弯曲中指按住左侧鼻翼,关闭鼻孔,停止呼吸4秒钟。

第四步。然后松开右手,用左手重复同样的动作。首先按住左鼻孔呼气和吸气,然后按住右鼻孔停止呼吸4秒钟。重复5分钟。

消炎瑜伽消除双颊脂肪

第一步。面向正前方,嘴呈张开成O形,嘴在纵向呈矩形。在极限处停留5秒钟。

第二步。将你的上唇平放,嘴角向两边抬高5秒钟,你的嘴呈倒三角形。停止5秒钟。重复3次。

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