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化妆品不是唯一关心皮肤的。运动也是可能的。

发布时间:2021-02-03   女性健康网    
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小秘诀:坚持每天练瑜伽,没有护肤品也能让你拥有紧致光滑的肌肤

化妆品不是唯一关心皮肤的。运动也是可能的。

依靠护肤品来保护你的皮肤,要么因为它太贵了,要么因为它对你的皮肤没有太大的帮助。练习瑜伽来保护你的皮肤,健康和省钱。最重要的是,这样训练过的皮肤绝对光滑有弹性,它还会使你的皮肤紧致无粉刺。

看1:练习瑜伽来收紧你的皮肤

瑜伽练习将帮助我们舒展皮肤线条,保持皮肤紧致。

所有眼镜蛇姿势,俯卧在地上,手掌放在前面,双臂伸展支撑上身,双腿并拢抬起,头向后倾斜,脚放在头上。

改变侧角伸展类型,双腿同时弯曲并蹲在地上,保持右腿移动,将左腿向左伸展,让它从地面伸直,脚底接触地面,背部伸直,手臂从同一侧向上弯曲,双手在头顶上方接触在一起。

伸展的侧斜板,坐在地上,双腿扭曲弯曲,身体向右转,右臂伸直,手掌支撑身体,臀部抬高,左脚趾支撑,左臂伸直靠近左膝。

倒立的一种变化是同时弯曲双腿,向下击打直臂,将手掌放在地上,用力向上倒立。上身应该是直的和向上的,腿应该降低,分别前后延伸到身体,向上和向下弯曲小腿。

看2:练习瑜伽帮助你消除粉刺

你脸上的粉刺可能是由于你的内分泌失调或身体毒素过多。瑜伽可以帮助你消除身体毒素,使你的内分泌正常化。

新月形的变体,右腿在前面,左腿在后面,上半身头向后倾斜,左腿向上弯曲,左膝接触地面,左脚放在脑后,手臂弯曲在胸前,双手合十。

首先,你的腿向身体两侧弯曲90度,上身向下压,双臂从两腿之间向后伸展,手指伸向地面。

然后我们加大劈腿力度,站稳,前后分开双腿,直到臀部靠近地面,上身前倾并向下压,右臂从右腿下方向后弯曲,左臂伸直并向后靠在我们身后,双手紧握。

在轮式变型中,保持腰部和臀部闭合,双腿直立,双臂向下弯曲,手掌放在地上支撑身体,双腿轻微弯曲,右腿垂直向上抬起。

看3:练习瑜伽来提亮你的皮肤

皮肤的光泽取决于你的健康和心情。当你健康、心情好的时候,你的皮肤自然会显得闪亮。

月牙形的另一个变化是身体降低重心做弓步动作,右腿向前弯曲,左腿支撑在后膝上,小腿向上弯曲,上身向后弯曲,左臂在左腿内向下伸直,右臂向左弯曲,手指抓住左脚踝。

猴子式的变体是坐在地上,前后伸展双腿到身体,这样它们就在同一条直线上,贴在地上,上身垂直,手臂向下伸向同一条腿,手掌放在同一条腿的膝盖上。

舞王风格,身体前倾,用右腿站直,抬起左腿,稍微靠近背部弯曲,向后向上伸展双臂,同时用双手握住左手。如果你想增加难度,你可以让右脚尖站起来,这也是一个很好的平衡练习。

首先平躺在地上,然后借助腰部力量抬起你的腿,向上弯曲你的左臂,将你的大胳膊贴在地上,将手掌支撑在你的左腰上,向前和向下伸展你的右腿,用右手向下握住你的右脚,直到你的右臂贴在地上,然后向后倾斜伸直你的左腿。

我相信每个人都会喜欢这种健康有效的护肤方法,也可以节省很多费用,经常练习瑜伽对我们的身体也有好处,包括关节、腰椎等部位,希望每个人都能坚持练习!

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