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你也成为了一个情绪还没有成熟的成年人吗?

发布时间:2020-10-18   女性健康网    
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我曾经在网上看到一个女孩的投诉,因为她丢了手机。她担心手机里的银行账户和通讯信息。她非常担心,告诉她的男朋友她希望他能安慰她。

你也成为了一个情绪还没有成熟的成年人吗?

谁知道她的男朋友一点也不理解她的心情,但告诉她,你不应该在未来失去一切,下次你出去做什么,如何备份重要信息,等等。

女孩说她突然不想继续和男朋友说话了。因为女孩的情绪还没有被看到,而男朋友实际上很可能已经下意识地感受到了女孩的情绪并意识到了女孩的焦虑,但是他没有办法,他也很焦虑,而且他不知道自己怎么能承受这种焦虑。

因此,他只能使用孤立的防御机制来防御焦虑。然后用真实的东西来回应女孩的情感感受。

这也是许多夫妇吵架的原因。

我们害怕面对自己的情感,更害怕面对彼此的情感。我们不知道如何处理它们,也不知道如何接受它们。我们害怕情感表达,更害怕对方表达情感后的反应。

我相信许多人在孩提时代就认识了。母亲为一些小事生父亲的气。你想哄她开心,但是不管你怎么和她说话,她妈妈也不理她。她的脸又冷又硬,这让你感受到一种冰冷的暴力。

或者,父母吵架打架,孩子很不舒服,想玩他们的自恋来维持家庭关系,谁知道爸爸妈妈分别拉你进去玩“双打”。

父母之间的矛盾和冲突以及成年人的情绪,当他们无法控制自己时,往往会转过身来,把愤怒发泄在孩子身上,让他们接管。

我们大多数成年人的情绪仍处于不成熟阶段。心理学家武志红说,大多数成年人在心理上仍然是婴儿。因此,如果一个词不适合争吵,一艘爱情船可以在被说成是翻船的时候翻船,而一艘友谊船可以在被说成是沉没的时候翻船。

每个情感尚未成熟的孩子在成长过程中通常不会被情感所接受。甚至,为了保护自己,他们不得不避免真实的情感。为了照顾父母的情绪,他们不得不建立一种虚假的稳定感。

结果,我们的自我要么变得僵硬,无法自由表达情感,要么变得像没有长大的父母,但经常在孩子或伴侣面前崩溃。

许多父母担心他们的孩子会哭。一旦孩子们哭了,他们不知道该怎么办。

如果我们能意识到这只是一个孩子的情感表达,你可以让他哭,让他不开心,让他痛苦,但是你可以陪在他身边。孩子的病情结束后,知道他发生了什么就足够了。

然而,因为我们自己的情感没有被很好地接受,我们经常不允许孩子有情感。

孩子们容易哭的原因是哭是一种情感的表达。哭的时候,孩子们会释放很多情感。然而,成年人不再可能哭了。我们总是认为哭是不好的、虚弱的和可耻的。即使哭也需要找个地方偷偷哭,因为我们担心自己的情绪不会被接受。

因为父母自己的情感还没有长大,他们不知道如何面对孩子的情感。

不允许孩子哭,不允许不开心,不允许孩子体验他们的情感,不鼓励孩子表达他们的情感。我们的情绪还没有学会成长,但是我们的年龄已经慢慢地成长了,我们越老,我们就越受情绪的支配。

因为我们很焦虑,我们经常敦促我们的孩子快点。

因为我们害怕和悲伤,我们希望我们的孩子在我们面前快乐。

因为我们害怕我们的情感,我们不允许我们的孩子体验和感受真正的情感流动。

也许孩子们会暂时压抑他们的情绪,以便“照顾”他们的父母,或者只是展示父母想看到的一面。但是被压抑的情绪一直在暗流中涌动。

当我们的情绪产生时,总是很容易把它们分散开来,就好像把它们扔给对方一样,这样我们会更舒服。那些无法表达的情感隐藏在我们的压力下,但它们仍然存在。因此,我们总是会找到另一种方法来释放它们,并通过被动攻击来对付彼此。双方的关系将慢慢不再流动。

当情绪变得无法控制时,亲密关系停止流动。

我自己也有过类似的经历。我想在家完成一些工作,想尽快送我的孩子去学校,但是孩子一直在磨蹭,我的情绪高涨。因为我有情绪,下面和孩子的对话让孩子感觉不舒服。

这孩子没有表现出来,但她比以前耽搁得更多了。当我再次催促孩子时,她选择了回避我的话题。这个孩子可能感觉到了我的情绪,显然她有些情绪,没有和我说话。

那时,我可能意识到我心情不好。后来,我没有再催促孩子。不久,这个孩子就自己起床了。我陪她刷牙洗脸,然后送她去学校。

我催促孩子在情绪焦虑的状态下,孩子自然不想接受我的焦虑。她会故意回避,或者她实际上有情绪,但孩子不能很好地表达出来,或者当孩子不必表达她的情绪时,孩子会回避,或者以其他方式,如沉默或被动攻击来回应父母的情绪。

当我们面对自己或彼此的情绪时,我们能做什么?

首先,允许表达情感和情绪。

这是最简单的一步,但也是非常困难的一步。因为情绪的出现,不管是一个人自己的情绪还是另一个人的情绪,都会很容易引起对方的情绪。特别是在抚养孩子的过程中,我们应该意识到哪些情感是孩子的,哪些情感是我们自己的。

只有当我们学会为自己的情感付出代价时,孩子们才能向我们学习,并对自己的情感负责。

第二,说出情感。

当情绪未知时,情绪似乎无法控制。当情绪可以被接受时,情绪就可以被平稳地表达,特别是对孩子来说,我们可以引导和告诉孩子他刚刚经历的情绪是愤怒、悲伤、失落还是幸福。

当一个孩子能知道自己的情感时,他就能知道这些情感的背后是什么,这通常意味着他也能知道其他人的情感,而这个孩子会区分哪些情感可能是他自己的,哪些是他父母的,哪些情感不是他的责任。

情绪变得可控,关系变得更加流畅。

同样,对于我们这些情感不成熟的成年人来说,我们也可以用这种方法来理解和了解我们面对自己或亲密关系时的情感。意识到你的情绪和别人的情绪。

关系中的冲突和争吵不是用来打败对方的。因为我们都希望对方能看到我们无法表达的感情。

作者:吴载湉,心理咨询师兼专栏作家,《展示你自己的生活》和《亲子关系对,孩子的世界对》的作者

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