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太苦了,吃点炸鸡,玩得开心点| |WEEKLY

发布时间:2021-04-09   女性健康网    
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这里有对新闻热点的心理学解释。

太苦了,吃点炸鸡,玩得开心点| |WEEKLY

最新最有趣的心理学知识

给你一些关于世界的新观点。

01

《追逐戏剧》

“上面,姐姐?”

最近,“亲爱的,被爱的”俘获了许多年轻女孩的心,让许多年轻女孩登上了顶峰。甚至一个坚持对这种纯粹甜蜜的电视剧不敏感的朋友也给我发了微信,说:“整个人的心情变得美好了!”

那么,为什么甜蜜的电视剧能让人感觉更好呢?

首先,为什么人们会痴迷于看电视剧?格林和布洛克的叙事交通理论认为,当人们沉浸在故事中时,他们会体验到高度的认知参与和情感参与,并会产生生动的心理表征。这是一个独特的心理过程,整合了注意力、情感和形象。当他们被屏幕上的爱情故事吸引时,他们会激起强烈的情感反应,他们的态度也会受到微妙影响的影响。然后人们经常叹息,“这就是爱。”爱情的模式从此长出了一条新尾巴。

为什么甜蜜的电视剧仍然会影响人们的情绪?在精神分析理论中,弗洛伊德在《作家与白日梦》中提出了文学作品中的另类满足:“每个幻想都是愿望的满足”。不仅仅是创作者自己在其中寄托了美好的愿望,读者和观众也可以通过移情体验到满足的快乐。这也许可以解释为什么cp破裂时越来越开心。

歌德说过,“幻想是诗人的翅膀。”对于一些追逐戏剧的人来说,甜蜜的戏剧似乎是努力工作和睡眠之间的中间地带。

这并不是说生活像别人的故事一样苦,而是说渴望美是一个人的本能,不管在什么情况下。

02

“减肥。”

“这都是因为吃得太多。”

俗话说,“如果你在三月、四月和五月不减肥,你会在六月、七月和八月感到悲伤。”七月中旬,你减肥了吗?还是你在等待“八月自然倾斜”?

生活在相对肥胖的身体环境和鼓励减肥的心理环境中,越来越多的人试图采用限制性饮食(节食)作为减肥或保持体重的策略,但是最新的研究发现,这种策略似乎对每个人都没有同样的效果。

在正常情况下,限制性节食者可以控制他们的饮食行为。然而,在某些特定情况下,限制性进食者可能有暴食行为。例如

“我已经喝了一杯奶茶,再吃一块奶酪蛋糕也不错”(预装)

"我已经一个月没吃火锅了!"(自我耗尽)

“我们面前的盘子边聊天边堆积如山”(认知资源分散)

“太苦了,吃点炸鸡,开心点”(情绪激动)

在研究了限制性节食者的大脑活动后,结论主要集中在两个方面:

首先是限制节食者的“对食物线索的注意力偏向”。正如气味和温度吸引蚊子一样,限制性进食者可以更快地发现食物线索,从而引发与食物相关的认知,例如进食的想法。有限的注意力资源都放在食物上,食物只能无限期食用。

第二,限制性节食者缺乏抑制和控制食物暗示的能力。抑制控制能力是抑制对当前目标不必要、不适当和冲突的反应的能力,是大脑执行功能的重要组成部分。限制性节食者在休息状态下参与抑制和控制功能的大脑区域活动较弱。

因此,减肥的愿望不是不够迫切,而是真的做不到。

03

“睡觉。”

“好梦让人入睡”

研究人员对失眠有了一些新的发现。让我们看看。

1.急性失眠是一种适应

宾夕法尼亚大学行为睡眠医学研究员迈克尔·佩里斯(Michael Perlis)通过分析早期人类保持警惕以防范野生动物或敌人的行为,认为尽管我们不再生活在这样的危险中,但我们的身体会以同样的方式对压力威胁做出反应。我们需要更多的时间来解决我们面临的问题,急性失眠提供了这样一个机会。这可能有助于我们摆脱“失眠越多越担心越难恢复睡眠”的恶性循环。

接受失眠,你不是唯一经历过失眠的人。

不要无限期地在脑海中成长,在睡觉前把你的担忧写在纸上,这样它们就会变得具体和有限。

2.睡眠充足,夜短梦少

根据目前的研究,梦与快速眼动睡眠(REM sleep)密切相关——快速眼动睡眠是指眼睛快速、不由自主地移动的睡眠阶段,是睡眠中最浅的阶段。

充足的快速眼动睡眠有助于记忆巩固和情绪调节。亚利桑那大学综合医学中心的临床教授鲁宾·奈曼(Rubin Naiman)指出,如果一个人一天的睡眠持续时间不少于五个睡眠阶段周期,快速眼动睡眠是第一个牺牲,这不利于情绪调节和恢复。

最长的快速眼动阶段通常发生在早上。因此,如果你想一整天保持良好的状态,你还需要尽量避免被闹钟吵醒和突然中断快速眼动睡眠(请小心那些起床有困难的用户)。

04

“吻”

“吻你3000次”

最近,在《新生活日记》中,张亮谈到了他对育儿的看法,说“父女接吻是不合适的”,引起了热烈的讨论。但是对于夫妇来说,研究显示情况正好相反。

在日常生活中,接吻是夫妻之间的一种相互约定。

根据德国基尔大学心理学教授阿瑟·萨伯(Arthur Szabo)的数据分析,丈夫和妻子吻别的时间比他们在德国的同龄人短20%-35%。报告还显示,早上出门前不亲吻妻子会增加车祸的可能性,这可能是因为“与妻子吵架”,导致新的一天态度消极。

心理学家表示,接吻肯定不是唯一的影响因素,但它是一种积极的态度,与健康的生活方式密切相关,因为接吻时,刺激直接进入边缘系统,产生能让人感到快乐的神经递质。在婚姻咨询中,咨询师也将使用“接吻疗法”来帮助来访者建立良好的关系。

接吻是一种交流方式,它可以超越语言,传达感激、信任、支持、依恋甚至安全感。但这不是唯一的方法。在亲密关系中,拥抱和眼神都能起到交流的作用。

只是接吻更亲密,更像一个秘密的词。

05

“同情”

"很难说人性是恶/善,但善良是可以培养的。"

章莹颖案终于有了结果:杀人犯克里斯腾森被判终身监禁。

无论罪犯是否受到严厉惩罚,克里斯腾森在进入监狱后都应该接受适当的心理治疗。但是对于一些“变态杀人犯”,心理疗法真的有用吗?

不禁想起接受了十年心理治疗的赵斗春。专家预测他仍有再次犯罪的风险。

威斯康星大学麦迪逊分校健康思维中心进行的一项研究在一定程度上回答了这个问题。研究人员对成年年轻人进行同情冥想训练,并通过“再分配任务”(一项测试受试者是否有无私帮助行为的任务)测试参与者的训练效果。他们发现接受过同情训练的人更有可能无私地使用自己的钱来帮助那些受到不公平待遇的人。

在这项研究中,功能磁共振成像(fMRI)显示,当接受同情训练的人看到其他人遭受痛苦刺激时,下顶叶皮层的活动增加,这是一个涉及同情和理解他人的领域。

这意味着,就像学到的技能一样,同情心不是固定的,可以通过训练来改变。

哲学中关于人性起源的争论很难得出结论,但善良是可以培养的。即使道路漫长而受阻,这也不是空的想法。因为你担心世界上的邪恶,也有一群人担心你的担心。

没关系

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